هل تريد اللعب بعض الرياضات الممتعة مع أصدقائك؟ إذا نعم، حقيبة مضرب قد تكون هي ما تبحث عنه! ما هي رياضات المضرب - مجموعة من الألعاب المثيرة التي تستخدم أداة خاصة تسمى مضرب. هذا هو المضرب الذي تستخدمه لإرسال كرة أو ريشه ذهابًا وإيابًا بين اللاعبين الآخرين. هناك العديد من المقالات المتعلقة برياضات المضرب، لكن من أشهرها badminton وtennis.
كرة المضرب هي لعبة ممتعة جدًا، وقد بدأت في إنجلترا منذ زمن بعيد، في أواخر القرن التاسع عشر.自从那时起，لقد أصبحت رياضة شعبية للكثير من الناس حول العالم. في كرة المضرب، يقوم اللاعبون بضرب كرة صغيرة وصفراء Neon فوق الشبكة التي تقسم الملعب نصفين. هدف اللعبة هو جعل الكرة تسقط في جانب الخصم من الملعب. قد يبدو الأمر سهلًا، لكنه ليس بالأمر السهل على الإطلاق! كرة المضرب هي لعبة مهارة وقوة تتطلب الكثير من التدريب. يجب أن تضرب الكرة بقوة كافية لتذهب بعيدًا، ولكن ليس بقوة مفرطة بحيث تصل إلى الجيران!
و الآن، إلى الريشة! هناك رياضة أخرى مذهلة باستخدام المضرب وهي الريشة، والتي يمكن تتبع جذورها إلى الهند والصين القديمتين. على عكس الكرة، يستخدم لاعبو الريشة طائرة خفيفة تُسمى أيضًا بالشاتلكوك. هدف لعبة الريشة هو ضرب الطائرة بحيث تسقط في جانب الخصم دون أن يتمكن من إعادتها. هذا يجعل لعبة الريشة مليئة بالإثارة والمتعة! في اللعبة، يجب على اللاعبين أن يكونوا سريعين ومرونين وأن يتحركوا حول الملعب بسرعة لتحقيق الضربات في الوقت المناسب.
بغض النظر عن فئة النصف مضرب تنس قصبي التي تتعامل معها، ستحتاج بالتأكيد إلى اكتساب بعض المهارات الأساسية لاكتشاف القوة والدقة. تعتبر الترسانة القوية واحدة من أهم المهارات في لعبة التنس. الترسانة هي عندما تضرب الكرة لبدء اللعبة. تعمل معصمك وذراعك معًا لتوصيل ترسانة قوية، لكن عينيك مركزتان على عدم فقدان الكرة. سيساعدك ذلك بالتأكيد على توجيه الكرة بشكل صحيح وبقوة!
امتلاك جسم متناسق وعقل قوي يصبح ضروريًا للتفوق في رياضات الكرة الصغيرة. كل من التنس والبادمنتون هما رياضتان بدنيتان ومجهدتان بشكل كبير. وهذا يعني أنك تحتاج إلى أن تكون لائقًا ولديك عضلات قوية للعب بأفضل مستوى. هناك أنواع مختلفة من التمارين التي يجب عليك القيام بها للبقاء-fit. الجري لتحقيق التحمل، القفز للرشاقة، ورفع الأثقال للقوة هم جميعًا تمارين جيدة. بالإضافة إلى ذلك، القيام بالدفعات والجلوسات سيساعدك في تoning عضلات مركزية.
ومع ذلك، لا تنسَ أن اللياقة ليست جسدية فقط بل عقلية أيضًا! تحتاج إلى التركيز والتركيز على اللعبة لتصبح لاعبًا أفضل. يتطلب ذلك القوة العقلية والسيطرة على المشاعر. بالتأكيد يكون من المفيد أن تبقى هادئًا تحت الضغط، وأن تفكر خطوتين للأمام بشأن حركاتك، واتخاذ قرارات سريعة في لحظة الحماس. يمكنك تدريب عقلك من خلال التمارين باستخدام تقنيات التصور أو تمارين التنفس لتهدئة جسمك وعقلك، أو حتى التأمل بتطبيق بعض استراتيجيات الوعي الذاتي لتوحيد نفسك.
تعود تاريخ رياضات المضرب إلى آلاف السنين وهي مثيرة للاهتمام! من بين أقدم رياضات المضرب المعروفة لعبة تُدعى جو دو بالم، أو "لعبة الكف". كانت تُلعب في مصر القديمة واليونان وتشمل ضرب كرة باستخدام كف اليد أو باستخدام مضرب خشبي. ومن الرياضات القديمة الأخرى التي تستخدم المضرب، لعبة الباتلدور والريشة التي لعبت في الهند. وهي لعبة يتم فيها ضرب ريشة صغيرة بمضرب خشبي.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
ES
SV
TL
ID
VI
SQ
TH
TR
AF
MS
GA
BE
BN
NE
KK
UZ
