के तपाईंले टेनिस वा बैडमिन्टन जस्ता रैकेट खेल खेलेको छ? यदि छ, तपाईंले पहिले नै रैकेटसँग खेलेको हुन सक्छ! रैकेट विभिन्न खेलमा बोल वा शटलककलाई मार्न बाट उपयोग गरिने विशेषज्ञ पात्र हो। रैकेटको प्रकार तपाईंको खेलमा अनेक फरक गर्दछ। यस डायरेक्टरीमा, हामी तपाईंलाई रैकेट छनौट गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुनै कुनै बातोहरू शेयर गर्नेछौं। अन्यथा, हामी तपाईंलाई राम्रो खिळाडै बन्न सहायता गर्नका लागि केही टिप्स पनि पेश गर्नेछौं!
पूरा शरीर लगाउनुहोस्: यदि तपाईं केवल हाम्रो र मुट्टिहरू प्रयोग गरिरहेको छ, भने तपाईंले पर्याप्त बल सँग्ख्यात्मक रूपमा उत्पादन गर्न सक्दैन। तपाईंले आफ्नो पैरहरू, कोर मासलहरू पनि उपयोग गर्नुपर्छ! पूरा शरीर प्रयोग गरेर, तपाईंले अधिक बल उत्पादन गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको मारहरूमा अधिक शक्ति राख्न सक्नुहुन्छ। यसलाई एक नृत्यको रूपमा सोच्नुहोस्; तपाईंको शरीरले एकजुट रूपमा चल्नुपर्छ किनभने आवश्यक ऊर्जा र शक्ति सिर्जना गर्नुपर्छ।
माथि को आकार: रॅकेटको माथि भाग त्यो हुन्छ जसले बॉललाई मार्दछ। यदि तपाईंले खास एउटा चाहनु भएको छ र त्योलाई परिक्षण गर्न नसकेको छ, त्यसैले सबैभन्दा उपयुक्त रॅकेट माथी आकारहरू समायोजन गर्न चाहिए जसले तपाईंलाई बॉल मार्न प्रभावशील बनाउन सहयोग गर्दछ। ठूलो माथि को आकार लागि तपाईंलाई बॉल मार्नका लागि ठूलो क्षेत्र प्रदान गर्दछ, जसले शक्ति र सहीता मा मद्दत गर्दछ। यद्यपि यी अधिक नियन्त्रण दिन्छन्, त्यसैले तपाईंलाई बॉल मार्नका लागि थप नैपन विकास गर्न पर्दछ।
क्लासिक पराफ्रेसर: चार मुख्य बिन्दुहरू पर्याप्त मानिन्छ। तपाईंले तारहरूलाई कस्तो रूपमा बाँध्नु भएको छ कि तपाईंको हिटहरूको शक्ति र तपाईंको नियन्त्रणमा प्रभाव पड्छ। कस्तो तारहरू अधिक नियन्त्रणको लागि अनुमति दिन्छ; ढिलो तारहरू तपाईंलाई बॉललाई अधिक शक्तिशाली रूपमा मार्न सक्दछ। भिन्न-भिन्न तनावहरू परीक्षण गर्न तपाईंलाई सबैभन्दा राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न उत्तम विचार हो।
रेकेट्स बनाइएको पहिलो दिनबाट अहिले सम्म काफी बदल आएका छन्। एक समयमा, रेकेट्स तथा भारी वस्तुहरू जस्तै लग्ने थालो थियो। अहिले प्राय: सबै रेकेट्स कार्बन फाइबर, ग्रेफाइट र एल्युमिनियम जस्ता विशेषज्ञ सामग्रीहरूबाट बनाइएका छन्। यी नविन सामग्रीहरू लकडीभन्दा कहिले पनि हल्का, मजबूत र धेरै समयसम्म ठिक रहने छन्। यसले उनीहरूको उपयोग र सुविधामा वृद्धि गर्दछ, जसले अनेक खेल्लाई भविष्यका खेल्लाहरूको लागि ठिक रहन गर्दछ!
अपनो समय अभ्यास गर्नुहोस्: टेनिस र बैडमिंटनमा समय बहुत जरुरी छ। तपाईंले बोललाई सहि समयमा मार्न जरुरी छ! जब बोल तपाईंसँग आउँछ, तब तपाईंले लगाउन उपयुक्त समय पाउनुहोस्। तपाईंको हमलाको समय सहि रूपमा निश्चित गर्दा तपाईंको मारहरू धेरै शक्तिशाली र सटीक हुनेछ।
ताला फेर्ने भन्दा रैकेट कसरत गर्दछ भनेर एउटा सटीक विज्ञान छ। तपाईंले जब रैकेट फेर्नुहुन्छ, ऊर्जा बोल वा शटलककमा परिवर्तित हुन्छ। तपाईंको फेर्ने ढंग चाहिँदै उत्पन्न ऊर्जाको मात्रा बदल्न सक्छ, जसले बोलको गति र दूरीलाई बदल्न सक्छ। यसले तपाईंलाई राम्रो फेर्ने अनुभव दिन्छ र तपाईंको खेल विकास गर्दछ।
EN
AR
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
ES
SV
TL
ID
VI
SQ
TH
TR
AF
MS
GA
BE
BN
NE
KK
UZ
