फेला चाहन्थु तपाईंलाई आफ्नो मित्रहरूसँग केही बेलाभरी खेल खेल्न? यदि हो, रॅकेट बैग होस् तपाईंले खोजिरहेको ठूलो छ! राकेट खेलहरू के हुन् — एक विशेषज्ञ पार्केट नामक उपकरण प्रयोग गर्ने उत्साहजनक खेलहरूको समूह। यसलाई अन्य खिलाडीहरूसँग गेंद वा बर्डी आएर-जाएर पठाउन गर्ने राकेट हो। राकेट खेलहरूसँग सम्बन्धित विभिन्न लेखहरू छन् तर तीन प्रसिद्ध खेलहरूमध्ये बैडमिन्टन र टेनिस छन्।
टेनिस खेल बहुत मनोरम हो, यसले देखि बढी समय पूर्व अंग्रजlandबाट सुरु भएको छ जसले १८०० का अन्तमा थियो। त्यसपछि यो खेल विश्वभरिका लागि लोकप्रिय खेल मा रूपान्तरित भएको छ। टेनिसमा, खिळाडूहरूले एउटा छोटो, फ्लोरेसेन्ट पिलाऊ बल जाल बाट बाँच्ने आफ्नो कोर्टको मध्यमा चलाउँछन्। खेलको उद्देश्य विरोधीको कोर्टको बाँयाको भागमा बल गिराउनु हो। सुन्न बजार लाग्छ, तर यो काम ठूलो छैन! टेनिस एक कौशल र शक्ति खेल हो जसलाई बहुत अभ्यास लाग्छ। तपाईंलाई बललाई पर्याप्त शक्तिले मार्नु पर्दछ—जसले यसलाई दूर जान दिन्छ—परनि यसलाई राम्रो तरिकाले गर्न गर्दा यसले पडोसीमा पनि जान सक्छ!
और अब, बैडमिंटनको ओर! एउटा और राम्रो रॅकेट खेल बैडमिंटन हो, जसको वंशावली प्राचीन भारत र चीनमा जान सक्छ। गेममा बौलभन्दा, बैडमिंटनका खिळाडूहरू एउटा हल्को शटलको (जसलाई बर्डीपनि भनिन्छ) प्रयोग गर्दछन्। बैडमिंटनको उद्देश्य तपाईंको विरोधीको कोर्टको बाँयाको ठाउँमा बर्डी गर्नु हो, जसले तिनीहरूले फर्किने हुँदैन। यसले बैडमिंटनलाई धेरै मनोरञ्जक र आकर्षक बनाउँछ। खेलमा खिळाडूहरूलाई त्वरित र लच्छिल रहनु पर्दछ र कोर्टमा त्वरित पाँवले बर्डीलाई सही समयमा मार्न पर्दछ।
अर्ध वर्गको जाती सँग निपट्दै जान्छ पैडल टेनिस रॅकेट तपाईंलाई ठाउँ प्राप्त गर्ने कुछ मूलभूत कौशल अधिगमन गर्नु पर्छ जसले शक्ति र सटीकतामा मद्दत गर्छ। टेनिसमा मजबूत सर्विस एउटा विशाल कौशल हो। सर्विसलाई खेल सुरू गर्ने बालाको मारी भनिन्छ। तपाईंको कन्याले र हातले एकसाथ काम गर्दछ जसले मजबूत सर्विस दिन्छ, तर तपाईंको आँखा बालालाई फर्क्न सम्झाउँदछ। यसले तपाईंलाई बालालाई सही रूपमा निशाना गर्न र शक्ति प्रदान गर्न मद्दत गर्छ!
फिट शरीर र मजबूत मनलाई रेस्टर स्पोर्टमा ठूलो काम आउने हुन्छ। दुवै टेनिस र बॅडमिन्टन खूबै शारीरिक र मेहनतीपूर्ण खेलको उदाहरण हुन्छ। यसको अर्थ तपाईंले आफ्नो श्रेष्ठ प्रदर्शन गर्ने भएपनि फिट र मजबूत मांसहरूको आवश्यकता पर्छ। फिट रहनका लागि तपाईंले विभिन्न प्रकारका व्यायाम गर्नु पर्दछ। सहनशीलताको लागि धावन, चपेट्टाको लागि ल्याँप्न, र मांसमा शक्ति थप्नको लागि भार उठाउन सबै कुराहरू राम्रो व्यायाम हुन्छ। उपल्लब्धि प्राप्त गर्न तपाईंले पुश-अप र सिट-अप पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
तथापि, फिटनेसलाई केवल शारीरिक मात्रको रूपमा मान्न सहि हुँदैन, मानसिक पनि हो! तपाईंले बढ्दो खिलाडू हुनुपर्ने भएको खेलमा ध्यान र सावधानी दिनुपर्छ। यसलाई मानसिक दृढता र भावनात्मक नियन्त्रणको आवश्यकता छ। दबावको अन्तर्गत सम्बिचौन पनि सक्षम रह्नु, तपाईंका चालहरूमा दुई कदम आगाडि सोच्नु र क्षणिक निर्णय गर्नु सहज हुन्छ। तपाईंले तपाईंको मनलाई चित्रण तकनीकहरू वा साँस लिने अभ्यास गरेर अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको शरीर र मनलाई शांत गर्दछ, वा ध्यान लिने कुनै मनोविज्ञानिक रणनीतिहरू लागि प्रयोग गरेर स्वयঁलाई केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।
टेनिस खेलहरूको इतिहास हजारो वर्ष पुरानो छ र मनमोहक छ! सबैभन्दा पुरानी जानकारीप्राप्त टेनिस खेलहरूमध्ये एक खेल जो जेउ डी पाम, वा "पामको खेल" भनिन्छ। यसलाई प्राचीन मिश्र र ग्रीसमा खेलियो र यसमा हातको पाम वा एक लकड़ीको पैडल ले गेंद फेल्न गर्थ्यो। अन्य प्राचीन टेनिस खेलहरूमा भारतमा खेलिएको बैटलडोर र शटलकॉक छ। यसलाई एक छोटो लकड़ीको टेनिस राकेट ले फीथर्ड शटलकॉक फेल्न गर्ने खेल हो।
EN
AR
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
ES
SV
TL
ID
VI
SQ
TH
TR
AF
MS
GA
BE
BN
NE
KK
UZ
