Vrei să te distrigi cu niște sporturi foarte amuzante cu prietenii tăi? Dacă da, geantă pentru Rachetă s-ar putea să fie exact ceea ce cauți! Ce sunt sporturile cu rațetă - un grup de jocuri excitante care folosesc un instrument special numit rațetă. Aceasta este rațeta pe care o folosești pentru a trimite o minge sau un volan înapoi și forth între ceilalți jucători. Există multe articole legate de sporturile cu rațetă, dar două dintre cele mai cunoscute sunt badmintonul și tenisul.
Tenisul este un joc foarte distractiv, care a început în Engletera acum mult timp, la sfârșitul anilor 1800. De atunci s-a dezvoltat într-un sport popular pentru mulți oameni din întreaga lume. În tenis, jucătorii lovesc un mingea mică, galben fluo, peste o rețea care împarte terenul. Scopul jocului este să aduci mingea să cadă pe partea adversarului de pe teren. Sună simplu, dar nu este deloc o sarcină ușoară! Tenisul este un joc de abilitate și putere care necesită mult antrenament. Trebuie să lovi minge cu suficientă putere ca aceasta să meargă departe, dar nu prea tare ca să ajungă la vecini!
Și acum, pe drumul spre badminton! Un alt sport incredible cu rațetă este badmintonul, care poate urma rădăcinile sale înapoi la India și China antice. În contrast cu un mingea, jucătorii de badminton folosesc o plumă ușoară, denumită și shuttlecock. Scopul badmintonului este să loviți pluma astfel încât aceasta să cadă pe partea adversarului fără ca acesta să o poată returna. Acest lucru face ca badmintonul să fie foarte observabil și excitant! În joc, jucătorii trebuie să fie repede și agili, mutându-se în jurul terenului cu pași rapidi pentru a lovi pluma la timp potrivit.
Indiferent de clasa de jumătate rațetă de tenis cu platformă cu care te confrunți, vei avea nevoie cu siguranță să te familiarizezi cu unele tehnici esențiale pentru a descoperi putere și precizie. O servare puternică este una dintre cele mai importante abilități în tenis. O servare este definită prin lovitura mingii pentru a începe jocul. Ulna și brațul tău lucrează împreună pentru a oferi o servare puternică, dar ochii tăi sunt concentrati să nu ratezi mingea. Cu siguranță te va ajuta să vizezi corect mingea și să adaugi putere!
A avea un corp sănătos și o minte puternică devine esențial pentru a te desfiinî bine în sporturile cu rațet. Atât tenisul, cât și badmintonul sunt activități sportive foarte fizice și epuizante. Asta înseamnă că trebuie să fii sănătos și să ai măscari puternice pentru a juca la maximul capacităților tale. Există diferite forme de antrenament pe care ar trebui să le faci pentru a rămâne sănătos. A alerga pentru rezistență, sări pentru agilitate și ridicarea de greutăți pentru forță sunt toate exerciții bune. De asemenea, facerea de pompare și flexări va te ajuta să tonezi musculara centrală.
Cu toate acestea, nu uita că fitness-ul nu este doar fizic, ci și mental! Trebuie să te concentrezi și să te focalizezi pe joc pentru a deveni un jucător mai bun. Este necesară o tărie mentală și o domnire emoțională. Cu siguranță te ajută dacă poți să te menții liniștit sub presiune, să gândești doi pași înainte despre mutările tale și să iei decizii repede în căldura momentului. Poți antrena mintea prin practică, folosind tehnici de vizualizare sau exerciții de respirație pentru a te liniști pe plan fizic și mental sau chiar meditația, aplicând unele strategii de mindfullness pentru a te recentra.
Istoria sporturilor cu rațetă se întoarce cu mii de ani în urmă și este fascinantă! Printre cele mai vechi sporturi cunoscute cu rațetă este un joc numit Jeu de Paume, sau "jocul palmei". Se juca în Egiptul Antic și în Grecia și includea lovirea unei mingi cu palma mâinii sau cu o paletă de lemn. Alți sporturi vechi cu rațetă includ Battledore și volanul jucat în India. Este un joc în care loviți un volan cu penă cu o rațetă mică de lemn.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
ES
SV
TL
ID
VI
SQ
TH
TR
AF
MS
GA
BE
BN
NE
KK
UZ
