Vill du spela några riktigt roliga idrotter med dina vänner? Om ja, racketväska kan det vara precis vad du letar efter! Vad är racketidrott - En grupp av spännande spel som använder en specialiserad verktyg som kallas racket. Detta är en racket som du använder för att skicka en boll eller en flugan fram och tillbaka mellan andra spelare. Det finns olika artiklar relaterade till racketidrott, men två av de mest kända är badminton och tennis.
Tennis är ett mycket roligt spel, det började i England för länge sedan, på slutet av 1800-talet. Sedan dess har det utvecklats till en populär sport för många människor runt om i världen. I tennis slår spelarna en liten, neon gul boll över ett nät som delar upp banan. Målet med spelet är att få bollen att landa på motståndarens sida av banan. Ljuder enkelt, men det är inte alls en enkel uppgift! Tennis är ett spel om färdigheter och styrka som kräver mycket träning. Du måste slå bollen med tillräcklig kraft för att den ska komma långt – men inte så hårt att den hälsar grannarna!
Och nu, vidare till badminton! En annan fantastisk racket sport är badminton, som kan spåra sin härstamning tillbaka till antika Indien och Kina. I stället för en boll använder spelarna i badminton en lätt fäderboll, även kallad skuttel. Målet med badminton är att slå fäderbollen så att den landar på din motståndares sida av banan utan deras retur. Detta gör badminton mycket uppmärksam och spännande! I spelet måste spelarna vara snabba och agila och röra sig runt banan med snabba fötter för att slå fäderbollen på rätt tid.
Oavsett klassen av halv paddeltennisracket som du hanterar, kommer du definitivt att behöva fånga några grundläggande tekniker för att upptäcka lite kraft och noggrannhet. En stark tjänst är en av de viktigaste färdigheterna i tennis. En tjänst definieras som när du slår bollen för att starta spelet. Din handled och arm arbetar tillsammans för att leverera en kraftfull tjänst, men dina ögon fokuserar på att inte missa bollen. Det kommer absolut att hjälpa dig att rikta bollen korrekt och kraftigt!
Att ha en tränad kropp och en stark sinne blir avgörande för att klara sig bra i slagna idrott. Både tennis och badminton är mycket fysiska och ansträngande idrottseventyr. Det betyder att du måste vara tränad och ha starka muskler för att spela ditt bästa. Det finns olika typer av träning som du borde göra för att hålla dig tränad. Att springa för uthållighet, hoppa för agilitet och lyfta vikter för styrka är alla bra övningar. Dessutom hjälper att göra armhävningar och sit-ups dig att forma dina centrala muskelgrupper.
Dock, glöm inte att fitness inte bara är fysiskt utan också mentalt! Du måste fokusera och koncentrera dig på spelet för att bli en bättre spelare. Det kräver mentalt styrka och känslig kontroll. Det hjälper säkert om du kan hålla dig lugn under tryck, tänka två steg före om dina drag och ta snabba beslut i hetögna stunder. Du kan tränas mentalt genom att öva med visualiserings tekniker eller andningsövningar för att lugna din kropp och sinne, eller genom meditation genom att tillämpa några mindfulness-strategier för att centrera dig.
Historien om racketidrott går tusentals år tillbaka och är fascinerande! bland de äldsta kända racketidrotterna är ett spel som heter Jeu de Paume, eller "palmlek". Det spelas i det antika Egypten och Grekland och involverade att slå en boll med handflatan eller med en träpaddel. Den andra gamla racketidrotten inkluderar Battledore och shuttlecock som spelas i Indien. Det är ett spel där du slår en fjäderad shuttlecock med en liten träracket.
EN
AR
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
ES
SV
TL
ID
VI
SQ
TH
TR
AF
MS
GA
BE
BN
NE
KK
UZ
